Skip to content
myphamlinhnham.vn
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Kem chống nắng
  • Kem dưỡng
myphamlinhnham.vn
Vertical Menu
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Kem chống nắng
  • Kem dưỡng

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhất

By seo Tháng 5 16, 2025 0
Mục lục

 

Chăm sóc làn da khô mất nước đôi khi là một thử thách lớn và việc chọn lựa sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp là bước khởi đầu quan trọng giúp cải thiện tình trạng này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những sản phẩm sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô được đánh giá cao về khả năng giữ nước, làm dịu và cung cấp độ ẩm cho làn da.

Hiểu rõ về da khô và cách chọn sữa rửa mặt

Da khô có thể xuất hiện ở bất kỳ ai và thường bị tình trạng thiếu dầu, mất nước khiến da trở nên khô rát và dễ dàng xuất hiện mẩn ngứa. Đặc biệt, dưới khí hậu nắng nóng và oi bức ở Việt Nam, nhiều người gặp phải tình trạng này.

Một loạt các dấu hiệu của da khô có thể bao gồm:

  • Các tế bào chết thường thấy, nhất là ở vùng cằm, má và quanh mắt.
  • Lỗ chân lông nhỏ và hiếm khi nổi mụn.
  • Cảm giác căng khô, kèm theo hiện tượng viêm da nếu không được chăm sóc đúng cách.

Để nhận diện da khô, bạn có thể rửa mặt và kiểm tra sau 1 giờ mà không sử dụng sản phẩm dưỡng da. Nếu da trở nên vảy trắng và căng, điều đó có nghĩa là bạn sở hữu làn da khô và cần chú trọng đến các bước chăm sóc.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtHiểu rõ về da khô

Top 20+ Sữa Rửa Mặt Dưỡng Ẩm Công Nghệ Đỉnh Cao

Việc tìm kiếm sữa rửa mặt phù hợp cho da khô có thể là một nhiệm vụ khó khăn do sự phong phú của các sản phẩm trên thị trường. Dưới đây là danh sách 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mà bạn nên tham khảo:

1. Sữa Rửa Mặt Valentine Face Wash

Sữa Rửa Mặt Valentine Face Wash được thiết kế chuyên biệt cho da khô với khả năng làm sạch sâu mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Sản phẩm giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn, mang lại sự tươi mát.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Valentine Face Wash

Thành phần: Glycerin, tinh dầu gạo lứt, chiết xuất nha đam, Vitamin E…

Ưu điểm:

  • Thành phần an toàn, không chứa hóa chất độc hại.
  • Khả năng cấp ẩm và làm dịu da hiệu quả.
  • Tạo lớp màng bảo vệ giúp giữ ẩm cho da.

Nhược điểm: Có chứa chất tạo bọt có thể gây kích ứng cho một số người.

Giá tham khảo: 239.000 VNĐ/tuýp 150ml.

2. Sữa Rửa Mặt Cetaphil Gentle Skin Cleanser

Sữa rửa mặt Cetaphil được nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng cho làn da nhạy cảm và khô. Sản phẩm làm sạch mà không gây khô căng da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Cetaphil

Thành phần: Nước tinh khiết, Cetyl Alcohol…

Ưu điểm:

  • Không chứa hương liệu gây kích ứng.
  • Phù hợp cho mọi loại da, kể cả trẻ em.

Nhược điểm: Kết cấu lỏng nên dùng nhanh hết.

Giá tham khảo: 385.000 VNĐ/chai 500ml.

3. Sữa Rửa Mặt Simple Moisturizing Facial Wash

Simple Moisturizing Facial Wash làm sạch mà không làm mất nước, cung cấp độ ẩm cho làn da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Simple

Thành phần: Vitamin E, Pro – Vitamin B5…

Ưu điểm:

  • Kết cấu nhẹ nhàng, không gây kích ứng.

Nhược điểm: Không có công dụng gì khác ngoài làm sạch và ẩm.

Giá tham khảo: 127.000 VNĐ/tuýp 150ml.

4. Sữa Rửa Mặt Hada Labo Advanced Nourish Hyaluronic Acid Cleanser

Dòng sản phẩm này cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da khô, làm sạch mà không gây khô da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Hada Labo

Thành phần: Hyaluronic Acid, SHA…

Ưu điểm:

  • Hiệu quả tốt trong việc giữ ẩm cho da.

Nhược điểm: Cần thời gian dài để thấy hiệu quả làm trắng.

Giá tham khảo: 67.000 VNĐ/tuýp 80g.

5. Sữa Rửa Mặt Cerave Hydrating Facial Cleanser

Sữa rửa mặt Cerave nổi tiếng với khả năng làm sạch ẩm, kết hợp dưỡng ẩm hiệu quả cho da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Cerave

Thành phần: Nước tinh khiết, Glycerin…

Ưu điểm:

  • Tích hợp công nghệ MVE giúp da duy trì độ ẩm lâu dài.

Nhược điểm: Khả năng làm sạch chưa thực sự tốt.

Giá tham khảo: 380.000 VNĐ/chai 473ml.

6. Sữa Rửa Mặt Neutrogena Ultra Gentle Hydrating

Sản phẩm làm sạch lớp trang điểm mà không làm khô da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Neutrogena

Thành phần: Glycerin, Cocamidopropyl Betaine…

Ưu điểm:

  • An toàn với thành phần thiên nhiên, không chứa paraben.

Nhược điểm: Có thể gây kích ứng cho một số người nhạy cảm với hương liệu.

Giá tham khảo: 360.000 VNĐ/chai 354ml.

7. Sữa Rửa Mặt Eucerin pH5 Facial Cleanser

Dành riêng cho da khô và nhạy cảm, giúp làm sạch nhẹ nhàng và không gây bào mòn.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Eucerin

Thành phần: Sodium Cocoamphoacetate, Panthenol…

Ưu điểm:

  • Giúp cân bằng độ pH cho da.

Nhược điểm: Chai lớn gây bất tiện khi di chuyển.

Giá tham khảo: 279.000 VNĐ/chai 400ml.

8. Sữa Rửa Mặt SVR Topialyse Gel Lavant

Sữa rửa mặt dịu nhẹ với khả năng dưỡng ẩm tốt.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt SVR

Thành phần: Disodium EDTA, Niacinamide…

Ưu điểm:

  • Bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng da khô.

Nhược điểm: Có thể gây kích ứng cho một số người với thành phần tạo mùi.

Giá tham khảo: 320.000 VNĐ/tuýp 200ml.

9. Sữa Rửa Mặt Nature Republic Green Derma Mild Cica Foam

Sản phẩm từ thiên nhiên giúp làm sạch mà không gây khô căng.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Nature Republic

Thành phần: Chiết xuất từ keo ong, trà xanh…

Ưu điểm:

  • Chống oxy hóa hiệu quả.

Nhược điểm: Cần thời gian lâu dài để thấy hiệu quả.

Giá tham khảo: 100.000 – 129.000 VNĐ/tuýp 150ml.

10. Sữa Rửa Mặt La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+

Dành cho da khô và hỗn hợp thiên khô, đảm bảo làm sạch hiệu quả mà không làm mất nước.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt La Roche-Posay

Thành phần: Aqua Posae Filiformis, Shea Butter…

Ưu điểm:

  • An toàn cho cả bà bầu.

Nhược điểm: Giá thành cao.

Giá tham khảo: 380.000 – 440.000 VNĐ/tuýp 200ml.

11. Sữa Rửa Mặt Innisfree Green Tea Amino Hydrating Cleansing Foam

Chứa tinh chất trà xanh, sản phẩm này giúp làm sạch, cấp ẩm hiệu quả cho da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Innisfree

Thành phần: Chiết xuất trà xanh, Glycerin…

Ưu điểm:

  • Sản phẩm thuần chay thân thiện với môi trường.

Nhược điểm: Chứa hương liệu có thể không phù hợp với một số người.

Giá tham khảo: 280.000 VNĐ/tuýp 150g.

12. Sữa Rửa Mặt Senka Speedy Perfect Whip

Sản phẩm với khả năng làm sạch cao nhưng vẫn giữ được độ an toàn cho da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Senka

Thành phần: Glycerin, Hyaluronic Acid…

Ưu điểm:

  • Không chứa hóa chất độc hại, rất an toàn cho da.

Nhược điểm: Hương thơm đôi khi gây khó chịu cho một số người.

Giá tham khảo: 170.000 VNĐ/chai 170ml.

13. Sữa Rửa Mặt Vichy Purete Thermale Fresh Cleansing Gel

Nổi bật với công thức giúp bảo vệ da khỏi ô nhiễm.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Vichy

Thành phần: Purisoft, Amilite…

Ưu điểm:

  • Độ pH tự nhiên giúp duy trì cân bằng cho làn da.

Nhược điểm: Giá thành hơi cao.

Giá tham khảo: 610.000 VNĐ/chai 200ml.

14. Sữa Rửa Mặt The Face Shop Chia Seed Fresh Cleansing Foam

Giúp làm sạch và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da khô.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt The Face Shop

Thành phần: Chiết xuất từ hạt chia…

Ưu điểm:

  • Giúp da mềm mại và tươi sáng.

Nhược điểm: Khả năng se khít lỗ chân lông chưa rõ rệt.

Giá tham khảo: 250.000 VNĐ/tuýp 150ml.

15. Sữa Rửa Mặt Obagi Nuderm Gentle Cleanser

Giúp làm sạch sâu, duy trì độ ẩm cho làn da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Obagi

Thành phần: Cocamidopropyl Betaine, Amino Acids…

Ưu điểm:

  • Không làm kích ứng hay bào mòn da.

Nhược điểm: Giá thành cao.

Giá tham khảo: 789.000 – 999.000 VNĐ/chai 198ml.

16. Sữa Rửa Mặt Cosrx Low pH Good Morning Gel Cleanser

Sản phẩm lý tưởng cho làn da khô, giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây khô căng.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Cosrx

Thành phần: Tinh dầu tràm trà, Cocamidopropyl Betaine…

Ưu điểm:

  • Cung cấp độ ẩm và giúp kiểm soát dầu.

Nhược điểm: Mùi tràm trà hơi nồng.

Giá tham khảo: 288.000 VNĐ/tuýp 150ml.

17. Sữa Rửa Mặt Hatomugi Naturie Dưỡng Ẩm Cho Da Khô

Sản phẩm giúp làm sạch và cung cấp độ ẩm tuyệt đối cho da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Hatomugi

Thành phần: Chiết xuất hạt ý dĩ…

Ưu điểm:

  • Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.

Nhược điểm: Hiệu quả chống lão hóa còn chưa rõ nét.

Giá tham khảo: 80.000 VNĐ/tuýp 130g.

18. Sữa Rửa Mặt Kiehl’s Ultra Facial Cleanser

Sản phẩm được nhiều người tiêu dùng yêu thích bởi khả năng làm sạch và giữ ẩm hiệu quả.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Kiehl's

Thành phần: Dầu hạt quả mơ, Vitamin E…

Ưu điểm:

  • Cung cấp độ ẩm cho da sau khi sử dụng.

Nhược điểm: Giá thành cao.

Giá tham khảo: 650.000 – 680.000 VNĐ/tuýp 150ml.

19. Sữa Rửa Mặt Clinique Liquid Facial Soap Mild

Chứa công thức tốt giúp làm sạch và giữ ẩm cho da khô.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Clinique

Thành phần: Chiết xuất nha đam…

Ưu điểm:

  • Rất an toàn và dịu nhẹ cho mọi loại da.

Nhược điểm: Giá thành khá cao.

Giá tham khảo: 710.000 VNĐ/chai 200ml.

20. Sữa Rửa Mặt Curel Intensive Moisture Foaming Wash

Với kết cấu dạng bọt, sản phẩm giúp làm sạch sâu mà không làm khô da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Curel

Thành phần: Propylene Glycol…

Ưu điểm:

  • Hạn chế tổn thương do ma sát với da.

Nhước điểm: Giá thành hơi cao.

Giá tham khảo: 386.000 VNĐ/chai 150ml.

21. Sữa Rửa Mặt Muji Face Soap Moisture Dưỡng Ẩm

Muji Face Soap Moisture là sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da khô.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa Rửa Mặt Muji

Thành phần: Nước khoáng, tinh chất lá cây đào…

Ưu điểm:

  • Cung cấp độ ẩm, giúp da duy trì sự mềm mại.

Nhược điểm: Thiết kế bao bì khá đơn giản.

Giá tham khảo: 250.000 VNĐ/tuýp 120g.

Tiêu Chí Lựa Chọn Sữa Rửa Mặt Dưỡng Ẩm Cho Da Khô

Khi chọn lựa sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô, bạn nên xem xét các yếu tố:

  • Thành phần dưỡng ẩm cao: Chọn sản phẩm có Glycerin, Hyaluronic Acid, tạo lớp màng bảo vệ và giữ ẩm.
  • Kết cấu dạng gel, kem hoặc sữa: Điều này giúp cung cấp nước cho da và giảm nguy cơ khô da.
  • Thành phần lành tính: Sản phẩm nên chứa chiết xuất thiên nhiên, bảo vệ da hiệu quả.
  • Độ pH phù hợp: Sữa rửa mặt có độ pH từ 5.5 giúp kiềm chế sự kích ứng và bảo vệ độ ẩm tự nhiên.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtTiêu chí lựa chọn sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô

Giải Đáp Một Số Câu Hỏi Về Sữa Rửa Mặt Dưỡng Ẩm Cho Da Khô

Da khô có nên sử dụng sữa rửa mặt không?

Chắc chắn. Tất cả các loại da đều cần làm sạch để giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn và duy trì sức khỏe da.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtDa khô có nên sử dụng sữa rửa mặt không?

Sữa rửa mặt cho da khô độ pH bao nhiêu là tốt nhất?

Độ pH lý tưởng đối với da khô là khoảng 5.5, giúp bảo vệ da khỏi kích ứng và đảm bảo làm sạch hiệu quả mà không làm mất nước.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtSữa rửa mặt cho da khô độ pH bao nhiêu là tốt nhất?

Nên chọn sữa rửa mặt dạng hạt hay dạng bọt?

Dạng bọt sẽ tốt hơn cho da khô vì khả năng làm sạch nhẹ nhàng và cung cấp độ ẩm, còn dạng hạt có thể gây tổn thương.

[Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhấtNên chọn sữa rửa mặt dạng hạt hay có bọt thì tốt cho da khô?

Trên đây là danh sách 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô cùng những thông tin hữu ích mà bạn nên biết. Hãy chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất với làn da của bạn để đảm bảo làn da luôn ẩm mịn và khỏe mạnh. Nếu bạn còn thắc mắc hay cần thêm thông tin, hãy ghé thăm website myphamlinhnham.vn để được tư vấn nhé!

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Top 10 kem chống nắng đi bơi chống sạm nám, kích ứng tốt nhất

Next post

Top 12+ kem dưỡng ẩm cho da khô nhạy cảm an toàn lành tính

seo

seo

Related Posts

Categories Tin tức [Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhất

Cách Chơi Roulette – Bí Kíp Săn Thưởng Lớn Tại Nhà Cái 98win

Categories Tin tức [Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhất

Cách Chơi Baccarat – Bí Kíp Thắng Lớn Sunwin!

Categories Tin tức [Review] Top 20+ sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da khô mất nước tốt nhất

Kèo Nhà Cái – Bí Kíp Cá Cược Thắng Lớn Tại Thabet

Leave a Comment Hủy

Xem nhiều nhất

Cách Chơi Roulette – Bí Kíp Săn Thưởng Lớn Tại Nhà Cái 98win
Categories Tin tức

Cách Chơi Roulette – Bí Kíp Săn Thưởng Lớn Tại Nhà Cái 98win

Cách chơi baccarat

Cách Chơi Baccarat – Bí Kíp Thắng Lớn Sunwin!

Tham gia cá cược thể thao kịch tính tại Thabet

Kèo Nhà Cái – Bí Kíp Cá Cược Thắng Lớn Tại Thabet

Đề Về 79 Hôm Sau Ra Con Gì – Bí Kíp Thắng Lớn Good88!

Đề Về 79 Hôm Sau Ra Con Gì – Bí Kíp Thắng Lớn Good88!

Baccarat trực tuyến

Baccarat Trực Tuyến – Bí Quyết Thắng Lớn Cùng WE88

Xếp hạng bài poker

Xếp Hàng Bài Poker – Bí Quyết Làm Chủ Bàn Chơi Cùng Red88

cách chơi bài poker 5 lá

Cách Chơi Bài Poker 5 Lá – Bí Kíp Thắng Lớn Red88!

Cách chơi game nổ hũ

Cách Chơi Game Nổ Hũ – Bí Quyết Thắng Lớn Tại Red88

Game slot UK88

Game Slot UK88 – Bí Quyết Săn Jackpot Đỉnh Cao Tại UK88

Giới thiệu

MY PHAM LINH NHAM là nền tảng cung cấp thông tin và sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, mang đến cho người dùng Việt Nam những sản phẩm mỹ phẩm chất lượng và dịch vụ chăm sóc da chuyên nghiệp.

45678

SV66 | K89BET | WINBET | M88 | VG99 | BK8 | HI88 | M88| QH88 | VG99 | VZ99 | AE888 | 6623 | NEW88 | NEW88 | 97WIN | VN6 | 98WIN | WEBET | SBOBET | THABET | BET88 | NEW88 | MU9 | BET365 | GOOD88 | MAXIM88 | NEW88 | KUBET | BET88 | BET88 | UK88 | KEONHACAI | SIEUNHACAI | BANCAH5 | NOHU | BET188 | KFBET | FABET | 5679 | alo789 | beta | vn88 | s666 | 888b | bj88 | fun88 | go88 | go88 | 77win | sv368 | 6686 | kubet | kubet | win55 | rikvip | rikvip | 123b | 789win | kubet | SUNWIN | W88 | M88 | SBOBET | BET365 | BJ88 | M88 | M88 | M88 | 1XBET | FUN88 | 1XBET | SBOBET | CASINO | CASINO | CASINO | CASINO | JUN88 | CASINO | CASINO | CASINO | go88 | xocdia | b52 | b52 | m88 | fun88 | 1xbet | 1xbet | bet88 | hb88 | tk88 | sv368 | hb88 | 6623 | casino | w88 | bongdalu | nhà cái số | nhà cái uy tín  | nhà cái | cf68 | vip88 | sao789 | ae888 | ae888 | tk88 | tk88 | bet88 | w88 | jun88 | go88 | win | fun88 | casino88 | hi88 | j88 | j88 | typhu88 | sen88 | n88 | fb68 | onbet | vz99 | thienhabet | bet69 | xoso66 | st666 | 68vip | ttdtc

 

10 minute mail email 10p kenhgiavang.com hondahanoi.vn alight motion mod apk

Liên hệ

Phone: 0947 448 800
Email: [email protected]
Địa chỉ: 38 Đ. Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, Hồ Chí Minh, Việt Nam

Bài viết mới

  • Cách Chơi Roulette – Bí Kíp Săn Thưởng Lớn Tại Nhà Cái 98win
  • Cách Chơi Baccarat – Bí Kíp Thắng Lớn Sunwin!
  • Kèo Nhà Cái – Bí Kíp Cá Cược Thắng Lớn Tại Thabet
https://s666.pw
https://888bvn.tech/
https://bj88.uno
https://fun88s.club
https://TaiGo88.is
https://c-go88.club
https://77winvn.tech
https://sv368vn.app/
https://6686vn.tech
https://kubetofficial.com
https://lakubet.co
https://Win55.uk
Copyright © 2025 myphamlinhnham.vn
Danh mục
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Kem chống nắng
  • Kem dưỡng