Tóc gãy rụng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn xuất hiện vấn đề. Để phục hồi và duy trì mái tóc chắc khỏe, việc chăm sóc tóc đúng cách là điều vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 15 mẹo chăm sóc tóc gãy rụng cực kỳ đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng
Nhiều người thắc mắc về nguyên nhân gây ra tình trạng tóc gãy rụng. Dưới đây là những nguyên nhân chính mà bạn cần chú ý:
- Chăm sóc tóc sai cách: Các thói quen không tốt như buộc tóc quá chặt, không sử dụng dầu xả hoặc chải tóc khi ướt có thể làm tổn thương tóc và da đầu, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.
- Tác động của tuổi tác: Lão hóa tự nhiên là một phần không thể tránh khỏi. Khi bạn lớn tuổi, tóc không chỉ gãy rụng mà còn có thể bị bạc màu. Tuy nhiên, việc chăm sóc tóc đúng cách có thể giúp giảm thiểu tình trạng này.
Tóc gãy rụng do ảnh hưởng của tuổi tác
- Rối loạn nội tiết: Thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai, mãn kinh hay kỳ kinh nguyệt cũng có thể gây ra tình trạng tóc gãy rụng.
- Môi trường sống: Không khí ô nhiễm, ánh nắng mặt trời mạnh có thể làm tóc khô, mất nước và dễ dẫn đến gãy rụng.
- Lạm dụng hóa chất và nhiệt: Sử dụng các sản phẩm nhuộm hay tạo kiểu nhiệt thường xuyên sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
Lạm dụng hóa chất có thể gây gãy rụng tóc
- Yếu tố sức khỏe: STress, mất ngủ hoặc các vấn đề bệnh lý khác cũng có thể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc.
- Di truyền: Một số trường hợp rụng tóc có thể xuất phát từ yếu tố di truyền, hình thành các điểm hói trên đầu.
- Chế độ ăn uống: Thiếu hụt các dưỡng chất như Vitamin D, sắt hay kẽm cũng có thể làm tóc gãy rụng. Ngoài ra, lối sống không lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng.
Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến tóc yếu
15 Cách chăm sóc tóc gãy rụng hiệu quả
Để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, điều cần thiết là bạn phải thay đổi thói quen hàng ngày và chăm sóc tóc đúng cách. Dưới đây là 15 cách giúp tóc gãy rụng trở nên chắc khỏe hơn:
1. Bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống
Một trong những cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe cho tóc là bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như cải bó xôi, trứng, yến mạch, cà rốt, đậu lăng, và quả óc chó.
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng cho tóc
2. Thay đổi lối sống lành mạnh
Giảm căng thẳng, thư giãn thường xuyên và ngủ đủ giấc sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe mạnh hơn. Tập thể dục đều đặn cũng là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe tổng thể.
Xem thêm:
- Cách làm tóc cứng thành mềm
- Cách làm cho tóc hết khô và xơ nam
Thay đổi chế độ sinh hoạt
3. Uống đủ nước
Bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày và các loại nước ép trái cây giúp duy trì độ ẩm cho tóc.
Uống đủ nước mỗi ngày
4. Gội đầu hợp lý
Chỉ nên gội đầu tối đa 3 lần/tuần để bảo vệ lớp dầu tự nhiên trên tóc và da đầu.
Gội đầu đúng cách
5. Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Sử dụng các sản phẩm ngăn ngừa tóc gãy rụng như dầu tái tạo, dầu xả chứa keratin và vitamin E.
Sản phẩm dầu xả Valentine 500ml là lựa chọn tuyệt vời giúp giữ ẩm và phục hồi tóc hư tổn.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc hiệu quả
6. Tránh gội đầu bằng nước nóng
Gội đầu bằng nước nóng làm tóc khô yếu hơn. Nên sử dụng nước ấm hoặc mát để chăm sóc tóc.
Sử dụng nước ấm khi gội đầu
7. Không chải tóc khi ướt
Khi tóc còn ướt, hãy tránh chải để tránh làm tổn thương nang tóc. Nếu cần thiết, hãy để tóc khô tự nhiên một chút trước khi chải.
Tránh chải tóc khi ướt
8. Sử dụng dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều vitamin E giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc gãy rụng. Thực hiện ủ với dầu dừa 2-3 lần mỗi tuần.
Sử dụng dầu dừa giúp tóc chắc khỏe
9. Mặt nạ trứng dưỡng tóc
Mặt nạ trứng giúp cung cấp protein cho tóc, kích thích tóc mọc nhanh chóng và chắc khỏe.
Chăm sóc tóc gãy rụng với mặt nạ trứng
10. Dầu Jojoba
Sử dụng dầu Jojoba để cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc khỏi hư tổn, đồng thời ngăn ngừa gãy rụng.
Dưỡng tóc ngừa gãy rụng với dầu Jojoba
11. Nha đam
Sử dụng gel nha đam để nuôi dưỡng da đầu và tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Chăm sóc tóc gãy rụng bằng nha đam
12. Xả tóc bằng bia
Bia chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp kích thích tóc mọc mạnh mẽ hơn.
Xả tóc bằng bia
13. Hạn chế gãy rụng với bồ kết
Sử dụng bồ kết kết hợp với vỏ bưởi để làm sạch và nuôi dưỡng tóc.
Hạn chế rụng tóc bằng bồ kết, vỏ bưởi
14. Ngăn tóc gãy rụng bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi giúp tăng cường lưu thông máu và chống oxy hóa cho tóc.
Ngăn tóc gãy rụng bằng vỏ bưởi
15. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết
Chế độ ăn uống giàu chất béo Omega 3, protein và vitamin là điều cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe tóc
Kết luận
Chăm sóc tóc gãy rụng không chỉ cần sự kiên nhẫn mà còn đòi hỏi bạn phải có những kiến thức chăm sóc đúng cách. Hy vọng với 15 mẹo chăm sóc tóc gãy rụng mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc của mình một cách hiệu quả. Hãy bắt đầu áp dụng ngay hôm nay để sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh. Nếu bạn cần thêm thông tin và sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng, hãy truy cập myphamlinhnham.vn để được tư vấn chi tiết hơn!
